インフルエンザ予防のために｜nail salon Adele（アデル）

年末年始はインフルエンザがとても流行っていましたね😷

大人になってからの高熱は本当に辛い。

そして何より、何も考えずにゆっくり寝るなんてできないという事。

だからやっぱり健康って大切だなと思います。

日頃から免疫力を高めて、ウイルスを跳ね返すくらいの体にしておきましょう☺️

インフルエンザ予防、そして罹ってしまった後の回復にも効果的なのが

『ビタミンD』

です。

ビタミンDがインフルエンザ予防に効果的な理由

【免疫系の調整】

ビタミンDは免疫細胞の機能をサポート。

特に感染に対する反応を強化します。

これにより、ウイルスに対する抵抗力が向上します。

【抗炎症作用】

ビタミンDは炎症を抑える働きがあり、過剰な免疫反応を防ぐことで、感染症の重症化を防ぎます。

【呼吸器感染症のリスク低下】

研究によって、ビタミンDの適切なレベルが呼吸器感染症、特にインフルエンザのリスクを低下させることが示されています。

【ウイルスの増殖抑制】

一部の研究では、ビタミンDがウイルスの増殖を抑える可能性が示唆されています。

これらの要素が組み合わさることで、ビタミンDはインフルエンザ予防に寄与すると考えられています。

【免疫機能の回復】

ビタミンDは免疫系をサポートし、回復期における体の抵抗力を強化。

【再発防止】

ビタミンDは感染症への抵抗力を高めるため、インフルエンザの再発リスクを減少させる可能性があります。

【炎症の軽減】

インフルエンザ後は体内で炎症が起こりやすいですが、ビタミンDには抗炎症作用があるため、症状の軽減に寄与することがあります。

【全体的な健康促進】

ビタミンDは骨や筋肉の健康にも関与しているため、全体的な回復を助ける役割があります。

ただし、個々の健康状態や摂取量によって効果は異なるため、医師と相談することが推奨されます。

このようなことから、ビタミンDは免疫系を強化し、インフルエンザ予防に役立つことが知られています。

冬は日照時間が減少するため、ビタミンDを含む食品を意識的に摂取することが重要。

とはいえ、食べ物から充分なビタミンDを摂るのはとても大変。

サプリメントをうまく活用しながらビタミンDを摂取していきましょう。